"Não há uma única maneira de meditar. A mais antiga
disciplina da interioridade é a tradição da ioga. Em sânscrito, o termo ioga
designa um conjunto de praticas que visam a fusão do corpo e do espírito para o
bem da unidade e da paz interiores. Um caminho na direção de nosso próprio
"ser superior" sempre presente dentro de nós. Mas essa tradição tem
como principio o fato de não existir apenas um caminho. Pelo contrário, cada
cultura, cada pessoa deve encontrar a via que melhor lhe convém. O ponto
central, comum às numerosas praticas, consiste em retirar temporariamente a atenção
do mundo exterior e dos pensamentos relacionados a ele para focalizá-la sobre o
tema de meditação escolhido. O tema, por outro lado, varia ao sabor das
escolas. Pode ser o corpo e suas sensações, como a Hatha ioga, que trabalha com
as posturas e a respiração. As tradições do tai chi ou do qigong, a ioganidra,
a sofrologia ou o metodo da coerência cardíaca são versões diferentes dessa
forma generalizada de meditação centrada no corpo. A hipnose, que concentra a atenção
de modo particularmente poderoso, permite igualmente mobilizar as forcas
profundas do corpo. E possível também se concentrar na chama de uma vela, numa
imagem sagrada, numa palavra ("Paz" e ''Amor'' são frequentemente
utilizadas para esse efeito), numa prece (a Ave-Maria, os mantras budistas, o
"dhikr" sufi, o "shema. judaico etc.) ou ainda numa paisagem (a
imagem de um lago, de uma montanha, de uma arvore). Na primeira prática
ensinada por Jon Kabat Zinn - a "meditação em plena consciência” - o
objeto principal é a atenção voltada de forma simples e repetitiva para o que
se apresenta a consciência no instante presente, sem insistência,
contentando-se em observar o que emerge em seguida espontaneamente. Se um
pensamento aparece, coloca-se sobre a etiqueta "pensamento" e se olha
para o que vem em seguida. Se for uma emoção, ela será nomeada por sua vez
"emoção", e a atenção e afastada. Faz-se a mesma coisa com uma "sensação",
um sentimento de desconforto, uma vontade de parar, etc.
Pela tradição da ioga, também são reconhecidos como formas
elevadas de prática o estudo dos textos sagrados e o trabalho humanitário
sempre que for praticado com a consciência de cada instante. A chave, em todos
os casos é o controle da atenção. Através de sua pratica rigorosa, cada via
oferece a sua maneira uma possibilidade de entrarmos no mesmo estado de coerência
interior que favorece a integração de todos os ritmos biológicos e das funções de
harmonização do organismo.
O mais importante não e uma técnica especifica, nem uma
determina maneira de aplicá-la. Não ha frase secreta e mágica que possa curar o
Câncer mesmo que seja recitada corretamente e tantas vezes quanto necessário. Não
existe posição de ioga tântrica capaz de alinhar exatamente toda a energia corpo,
mesmo que se saiba dominá-la. O que parece essencial - e útil- para a mobilização
das forcas do organismo é renovar todos os dias, de forma sincera, o contato, a
disposição favorável e o máximo de calma com o que há profundo e de melhor
dentro de cada pessoa. Com a forca vital que vibra em toda parte dentro do
nosso corpo. E saudá-la com respeito.”
David Servan-Schreiber
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